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自製優格真的超級方便及簡單，而且不加糖少了很多熱量

想要健康不肥胖, 不一定要過的很辛苦~

1.首先準備一個長形玻璃杯，洗乾淨後晾乾不可用生水

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2. 選一瓶小瓶的無糖的優格

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3. 倒入優格及鮮奶 (比例 2:8) 

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4. 以乾的筷子或湯匙攪勻

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5 .放入優格機  (一台約三四百元)

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6. 蓋上蓋子八小時候便完成  (通常是睡前做, 一早起來就好了, 或是早上出門前做, 下班就 ok了)

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7. 成品, 凝固了置涼，放到冰箱 3-4 天吃完..

    若想吃酸一點, 即使放冰箱, 放的時間愈長會愈酸

    挖出後沒吃完會有透明的液体是正常的, 記得要用乾燥的湯匙挖

    如果做失敗 (例如有生水導致生水) 聽說味道會臭臭的, 不過要做失敗不太容易

    只要注意到不要有任何水份, 我從來沒失敗過

    (對了! 我姐姐同事做失敗聽說是優格機忘了插插頭)

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8. 加上自製的果醬, 就是道美味又健康沒負擔的甜品囉~

   Mindy 沒騙人, 真的很簡單吧~

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